Niacynamid - hit czy kit? Jak go stosować, żeby działał?

20 cze 2025

Niacynamid od kilku lat króluje w składach kosmetyków i na listach bestsellerów. Działa przeciwtrądzikowo, rozjaśnia przebarwienia, reguluje sebum, wzmacnia barierę hydrolipidową, a przy tym nie podrażnia - brzmi jak ideał, prawda? Ale czy niacynamid faktycznie działa u każdego? I jak go stosować, żeby naprawdę zobaczyć efekty?

Co to jest niacynamid i dlaczego zrobił taką karierę?

Niacynamid (czyli witamina B3) to składnik, który może działać na niemal każdy problem skórny - od trądziku po przebarwienia i zmarszczki. Jest dobrze przebadany, stabilny i zwykle dobrze tolerowany nawet przez skórę wrażliwą.

Najważniejsze właściwości niacynamidu:

reguluje pracę gruczołów łojowych, więc zmniejsza przetłuszczanie i błyszczenie,
łagodzi stany zapalne i zaczerwienienia - sprawdza się przy trądziku, AZS czy trądziku różowatym,
rozjaśnia przebarwienia, zarówno potrądzikowe, jak i posłoneczne,
wzmacnia barierę ochronną skóry - pomaga cerze suchej i nadreaktywnej,
działa przeciwstarzeniowo, stymulując syntezę kolagenu i elastyny.

Brzmi jak składnik dla wszystkich i na każdą dolegliwość? Bo w praktyce trochę tak jest - ale z małym „ale”.

Dla kogo jest niacynamid?

Zwykle mówi się, że niacynamid jest dla każdego i to w dużej mierze prawda. Sprawdzi się jeśli masz:

cerę tłustą i mieszaną - ogranicza sebum i zmniejsza widoczność porów,
skórę trądzikową i problematyczną - działa przeciwzapalnie i rozjaśnia ślady po niedoskonałościach,
cerę wrażliwą i naczynkową - łagodzi zaczerwienienia i wzmacnia barierę hydrolipidową,
skórę dojrzałą - poprawia elastyczność i wyrównuje koloryt,
przebarwienia - wspiera walkę z nierównym kolorytem.

Ale: jeśli masz skórę bardzo reaktywną albo przesadzasz ze stężeniem - może wywołać pieczenie i zaczerwienienie.

Jak stosować niacynamid, żeby działał?

Tutaj wchodzimy w konkrety, bo efekty zależą od stężenia, pH formuły i sposobu stosowania.

Na start - wybierz stężenie 5% (lub niższe). To wystarczy, by zobaczyć działanie bez ryzyka podrażnień.
Nakładaj na oczyszczoną skórę przed kremem.
Stosuj raz dziennie, najlepiej na początku tylko wieczorem, potem możesz zwiększyć częstotliwość.
Jeśli masz cerę wrażliwą - unikaj łączenia z niskim pH (np. kwasami AHA/BHA) w jednej rutynie.
Nie przesadzaj ze stężeniem. 10% to maksimum dla większości cer - wyższe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Z czym można łączyć niacynamid?

Świetnie łączy się z:

kwasem hialuronowym - dla lepszego nawilżenia,
ceramidami - dla odbudowy bariery ochronnej,
retinoidami - łagodzi ich potencjalne skutki uboczne,
peptydami - działa razem przeciwstarzeniowo.

Lepiej nie łączyć w jednej rutynie z:

witaminą C (kwas askorbinowy) - szczególnie o niskim pH,
mocnymi kwasami (AHA, BHA) - mogą podrażnić skórę w połączeniu z niacynamidem.

Można je łączyć w osobnych porach dnia, np. rano niacynamid, wieczorem kwasy lub witaminę C.

Co warto wiedzieć, zanim zaczniesz?

Nie oczekuj efektu po tygodniu. Na rozjaśnienie przebarwień potrzeba cierpliwości - zwykle 6-8 tygodni regularnego stosowania.
Unikaj kilku produktów z niacynamidem naraz. Łatwo wtedy przesadzić ze stężeniem.
Nie każdy musi go kochać. Choć jest dobrze tolerowany, może działać drażniąco przy bardzo reaktywnej skórze albo w połączeniu z innymi silnymi składnikami.

Beauty Of Joseon - Serum rozświetlające - glow serum propolis + niacynamide

Lekkie, wegańskie serum o działaniu regenerującym, rozświetlającym i regulującym. Zawiera 60% ekstraktu z propolisu, który wspiera gojenie i odbudowę skóry, oraz 2% niacynamidu, który wyrównuje koloryt, zmniejsza zaczerwienienia i reguluje wydzielanie sebum. Dodatek salicylanu betainy (0,5%) delikatnie oczyszcza pory, zapobiegając niedoskonałościom. Dzięki obecności wąkroty azjatyckiej, kurkumy i miodli indyjskiej działa także łagodząco i antyoksydacyjnie. Idealne dla cer tłustych, mieszanych i wrażliwych z tendencją do zaczerwienień, nierównego kolorytu i stanów zapalnych.

Dr.Althea - Regenerujący krem do twarzy - 345 relief cream

Kojący krem z niacynamidem, ceramidami i ekstraktami roślinnymi, idealny dla skóry wymagającej regeneracji i wzmocnienia. Formuła została stworzona z myślą o cerach wrażliwych, reaktywnych, z widocznymi zaczerwienieniami i osłabioną barierą ochronną. Niacynamid poprawia koloryt i wspiera odbudowę, ceramidy wzmacniają warstwę lipidową, a ekstrakty z Coptis japonica, Houttuynia cordata i wąkroty azjatyckiej łagodzą stany zapalne i wspomagają gojenie. Dzięki lekkiej, komfortowej konsystencji krem świetnie sprawdza się rano i wieczorem - zwłaszcza wtedy, gdy skóra potrzebuje spokoju, ukojenia i odżywienia.

Purito - Odżywcza esencja do twarzy - Galacto Niacin 97 Power Essence

Esencja Purito to idealny wybór dla tych, którzy chcą wyrównać koloryt, zmniejszyć widoczność porów i dodać skórze świeżości bez obciążania jej ciężką formułą. Zawiera aż 92% fermentu Galactomyces, który wspiera regenerację i wygładza cerę, oraz 5% niacynamidu - składnika znanego z działania rozjaśniającego i przeciwzapalnego. Do tego łagodząca alantoina, nawilżająca arginina i fermentowane ekstrakty roślinne, które wzmacniają barierę ochronną. Świetna do skóry tłustej, mieszanej, pozbawionej blasku - także tej wrażliwej i skłonnej do niedoskonałości.