Oczyszczanie organizmu – ayurvedyjski sposób na zdrowie

Ayurveda, starożytna medycyna indyjska, opiera się na równowadze pięciu żywiołów w ciele. Zdrowie wynika z balansu między trzema doszami (vatha, pitta, kapha), a ich zaburzenie prowadzi do chorób. Oczyszczanie organizmu poprzez posty i terapie, jak pancha karma, usuwa toksyny i przywraca równowagę. Regularne oczyszczanie, szczególnie wiosną i jesienią, przeciwdziała stresowi i zanieczyszczeniom. Czy jesteś gotów na oczyszczenie i poprawę swojego zdrowia?Pomoże Ci Maria Pronobis-Nagielska!

1. Czym jest Ayurveda?

Ayurveda to starożytna medycyna wywodząca się z Indii, mająca już 5000 lat. Spisana została w starożytnych vedach (księgach). Ayurveda jest matką wielu, innych pradawnych medycyn świata, opartych na naturalnym podejściu do zdrowia, jak między innymi Tradycyjna Medycyna Chińska.

W sanskrycie ayur oznacza zdrowie/życie, a veda – wiedzę. Jest to zatem nauka o życiu i zdrowiu, aktualna do dziś. Osobiście lubię podkreślać, że każda kultura, region świata, ma “swoją” ayurvedę.

2. Jak Ayurveda postrzega zdrowie i człowieka?

Ayurveda postrzega człowieka, jako część świata i natury. Świat, wszechświat i natura składają się z pięciu żywiołów, a zatem i nasz organizm jest częścią składową: wody, ziemi, powietrza, ognia i przestrzeni (eteru). Dodatkowo każda komórka w naszym ciele składa się z dokładnie tych samych składników.

Swastha oznacza ugruntowanie w sobie, choć w wolnym tłumaczeniu oznacza zdrowie. Ta definicja ukazuje, jak ayurveda postrzega zdrowie człowieka. Bycie ugrunotowanym w sobie, oznacza być w swoim ciele, w połączeniu z nim, czuć się dobrze w swojej skórze, zarówno w sensie cielesnym, jak i duchowym.

„Ayus” dotyczy czterech aspektów, które w połączeniu tworzą „życie”, są to: ciało, zmysły, umysł i dusza. Utrzymanie zdrowia dotyczy zatem utrzymania w balansie i równowadze tych czterech części składowych naszego jestestwa i zdrowia. Ayurveda jest bowiem dziedziną wybitnie holistyczną.

Zdrowie oznacza równowagę pomiędzy pięcioma żywiołami, które odpowiadają za różne funkcje w naszym organizmie, równowaga, natomiast nie oznacza równości pomiędzy nimi.

Ayurveda podkreśla wybitnie indywidualny charakter każdego z Nas, indywidualną proporcję pomiędzy doszami / żywiołami. Każdy z Nas składa się z trzech dosz: vatha, pitta i kapha, tak jak składa się z pięciu żywiołów, gdyż są one Nam niezbędne do właściwego funkcjonowania. Każda z dosz odpowiada za właściwe funkcjonowanie określonych narządów i układów, ma swoje znaczenie również w obszarze psychicznym, emocjonalnym. Gdy dana dosza lub dosze są zaburzone, dochodzi do braku równowagi psychosomatycznej. Wtedy pojawiają się dolegliwości, które, gdy odpowiednio wcześnie nie zareagujemy, mogą ewoluować do choroby. Dlatego ajurveda w dużej mierze, to profilaktyka.

Podstawowe hasła ajurvedy zatem to:

“Obserwuj i słuchaj swój organizm”.

“Podejmuj właściwe decyzje na co dzień”.

“Nie dopuść do zaistnienia choroby w przyszłości”.

Jak tego dokonać?

Oczywiście stosując zdrową dietę, wysypiając się (stosując się do odpowiedniego rytmu dobowego), nawadniając się i wykonując aktywność fizyczną, ale także sezonowo oczyszczając swój organizm.

3. Co to znaczy oczyszczanie organizmu?

Sporo się teraz mówi o potrzebie oczyszczania organizmu, detoxach, ale czy wiemy, z czym się to w zasadzie wiąże i na czym polega?

Zgodnie z z ajurvedą – najważniejsze dla naszego zdrowia jest trawienie. Niekoniecznie wszystko, co jesz Ci służy i niekoniecznie jest przez Ciebie dobrze trawione – skutki tego mogą być przez Ciebie odczuwalne, np. w postaci wzdęć, zaparć, czy biegunek lub nie jesteś tego świadom/a.

 Organizm zawsze wtedy, gdy ma, co trawić, będzie trawił, ponieważ to jest jego podstawowa funkcja. My, dzisiaj niestety zbyt dużo jemy, zbyt często, przez, co organizm nie ma wytchnienia od trawienia, traci bardzo dużo energii, dosłownie przepalając ją na trawienie i często nie zostaje już jej na inne funkcje życiowe. Dlatego często chodzimy zmęczeni, popadamy w marazm, depresję, czy bezsenność.

Dlatego bardzo ważne, z perspektywy ajurvedy, są okresy postu, czy regeneracji naszego organizmu, a także oczyszczania. Takim postem jest okres spoczynku, gdy śpimy, nasz organizm zabiera się po kolei za oczyszczanie tkanek i narządów. Ajurweda zaleca również okresowe posty, które znane są od zarania dziejów, w wielu kulturach, czy religiach świata.

Postem może być pominięcie posiłku, głodówka jednodniowa lub dłuższa (prowadzona przez specjalistę), okresowa monodieta.

Najpopularniejszą metodą oczyszczania organizmu w ajurwedzie jest pancha karma, czyli specjalny program terapii oczyszczających, ustalanych przez specjalistę – lekarza ajurwedyjskiego, konsultanta i terapeutę ajurwedyjskiego. W zależności od potrzeby pacjenta składa się on z wielu elementów: głodówka, specjalna dieta, ziołolecznictwo, terapie manualne, masaże, zabiegi oczyszczające, np. wątrobę, jelita, czy zatoki. Wszystko dobrane pod pacjenta, w zależności od jego zaburzonych dosz i dolegliwości.

Program oczyszczający zawsze składa się z przygotowania do właściwego procesu, oczyszczania i prowadzonego wychodzenia z detoksu.

Oczyszczanie organizmu w dużej mierze polega na przywróceniu naszego organizmu (ciała, głowy, duszy i umysłu) do tzw. ustawień fabrycznych, by powrócić do autoregulacji i procesów autouzdrawiających.

Kolejną bardzo ważną warstwą oczyszczania organizmu jest pozbycie się wszystkiego, co w nim zalega, a co może być przyczyną naszego złego samopoczucia, różnych dolegliwości i przyszłych chorób. Podczas oczyszczania pozbywamy się wszystkich niestrawionych tkanek z naszych jelit, zalegającej treści w żołądku, żółci w wątrobie, złogów, pasożytów i robaków, grzybów i innych patogenów – to wszystko poważnie zaburza funkcjonowanie naszego organizmu. Ponadto pozbywamy się nadmiaru wody i śluzu, przywracamy równowagę ciała i umysłu.

4. Czy potrzebuję oczyszczenia organizmu?

Według ayurvedy każdy potrzebuje oczyszczenia. Często, jako konsultantka i terapeutka ayurvedy słyszę pytanie: a z czego Ty się oczyszczasz? Ano ze stresu – odpowiadam. Żyjemy w takim świecie, że wszyscy się stresujemy, jesteśmy przebodźcowani, i wiele nam “leży na wątrobie”, “żółć nas zalewa”, te wszystkie emocje Nas zatruwają! Oddychamy nie do końca czystym powietrzem, jemy jedzenie pełne chemii, antybiotyków, pestycydów, często jemy za dużo, za często, nie słuchając siebie, tylko kolejnej, modnej diety. Jesteśmy siedliskiem pasożytów i grzybów. To wszystko powoduje, że potrzebujemy, raz na jakiś czas odtrucia.

Często nie wiemy, że dolegliwości, takie jak stres, zmęczenie, skurcze mięśni, problemy z wypróżnieniem, bóle głowy, bezsenność, gniew, to efekt zanieczyszczenia organizmu. Bezwzględnie każdy powinien takie oczyszczanie wykonywać regularnie, by cieszyć się zdrowiem przez długie lata – pomyśl już dziś, jak chcesz się czuć i w jakiej być kondycji za 10., 20. i 30. lat!

5. Kiedy najlepiej się oczyszczać?

Ajurweda zaleca, aby w zależności od potrzeby, przynajmniej dwa razy w roku – wiosną i jesienią – oczyścić swój organizm. Wiosną oczyszczamy się z nadmiaru kaphy po zimie, a jesienią z nadmiaru pitty po lecie.

Latem i zimną są zbyt skrajne temperatury i nie jest wskazane, by w tym czasie robić pełne oczyszczanie organizmu.

6. Jak oczyścić organizm?

Jest kilka metod, o których wspomniałam powyżej. Przede wszystkim należy się skonsultować ze specjalistą, który dobierze metodę i poprowadzi Nas w tym procesie.

Polecam bardzo Holistyczne Oczyszczanie Organizmu z jogą i ayurvedą, które prowadzę od wielu lat stacjonarnie, a teraz również online.

https://rasayana.com.pl/homepage

 To kompleksowa, autorska metoda oczyszczania organizmu, korzystająca z mądrości ayurvedy, medycyny wschodu, autofagii.

Podczas takiego oczyszczania możemy liczyć na całodobową opiekę specjalisty, specjalistyczną paczkę wszystkich niezbędnych produktów, ziół potrzebnych do tego procesu, konsultację ayurvedyjską, zajęcia jogi, oddechu, medytacji i różne warsztaty.

Oczyszczanie koncentruje się na jelitach i wątrobie, a grupa i opiekun daje ogromne wsparcie. Po oczyszczaniu czujemy się młodsi, zdrowsi i pięknie wyglądamy.

Często oczyszczamy nie tylko ciało, ale i nasze emocje, dzięki czemu witamy pozytywne zmiany w naszym życiu zawodowym i prywatnym.

7. Czy regularne oczyszczanie organizmu wystarczy, by być zdrowym?

Bardzo mi zależy na kompleksowej zmianie. Ayurveda mówi dużo o zdrowej rutynie, ja lubię to nazywać czułą dyscypliną, bo nasze życie i nasze zdrowie, składa się z tych małych, codziennych decyzji. O której dzisiaj wstanę i położę się spać? Co zjem na śniadanie, czy obiad? Czy wypiję w weekend alkohol. Czy pójdę dzisiaj na spacer, a jutro popraktykuje jogę?

Jeśli długo zaciągamy dług na swoim zdrowiu, to kiedyś, niestety, przyjdzie nam spłacić ten kredyt i wtedy, proces oczyszczania, detoxu jest świetnym początkiem do dalszych pięknych zmian w kierunku zdrowia.

Chętnie Cię w tym procesie poprowadzę.

O mnie:

Maria Pronobis-Nagielska

Dyplomowana Konsultantka i Terapeutka Ayurvedy Nauczycielka Yogi

Nauczycielka Oddechu

Holistyczna Terapeutka

Medycyna naturalna jest w moim życiu od małego za sprawą mojej mamy. Joga pojawiła się wiele lat temu, wówczas wykonywałam jeszcze zawód archeologa, naukowca i pisałam doktorat. Czułam jednak, że nie jest to moja dharma (przeznaczenie). Pewnego dnia Indie zawołały mnie do Siebie, by tam zgłębiać, u źródła prawdziwą wiedzę o jodze, medytacji, technikach autouzdrawiających, ziołolecznictwie i ayurvedzie. Mam wieloletnie doświadcznie w pracy z pacjentem w gabinecie oraz na licznych wyjazdach, retreatach i programach oczyszczających. Moją prawdziwą radością jest uczestniczenie w Waszym powrocie do zdrowia, równowagi, balansu wewnętrznego oraz obserwacja, jak stajecie się piękniejsi, młodsi i szczęśliwsi. Korzystam z wielu naturalnych medycyn świata, najbliższa memu sercu jest Ayurveda, a także Joga, jako narzędzie terapeutyczne.

Kontakt:

https://rasayana.com.pl/homepage

https://www.instagram.com/rasayana_yoga_ayurveda/