Nowy początek po macierzyńskim. Jak odnaleźć się na rynku pracy i zbudować swoją ścieżkę kariery
Jesteś mamą, która właśnie kończy urlop macierzyński i wiesz, że do poprzedniego
pracodawcy już nie wrócisz. Przed Tobą nowy etap: szukanie pracy a może nawet zmiana ścieżki kariery! Brzmi ekscytująco, ale zamiast działania czujesz paraliż. Myśli o szukaniu pracy odkładasz na później, a z każdym dniem rośnie Twoje poczucie winy. Może masz wyrzuty sumienia, że jeszcze nie odświeżyłaś CV lub nie zaczęłaś się dokształcać. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, spokojnie. Ten artykuł pomoże Ci przejść od poczucia winy do działania w zgodzie ze sobą. Bez presji, krok po kroku.
Co Cię blokuje?
Najpierw nazwij swoje obawy. Często to, co najbardziej nas paraliżuje, to nie konkretne zadania, ale myśli i lęki, które im towarzyszą.
Czy boisz się, że:
● nie spełniasz żadnych wymagań z ofert pracy, które przeglądasz?
● okaże się, że „nic nie potrafisz”?
● że twoje kompetencje z przed macierzyńskiego są już nie aktulne?
Nazwij swoje największe obawy. Możesz je zapisać na kartce lub wypowiedzieć na głos. Często już samo nazwanie tego, co nas przeraża, przynosi ulgę.
Sprawdź, czy Twoje największe obawy mają podstawy.
Przyjrzyjmy się tym obawom bliżej. Oto kilka faktów, które mogą Cię zaskoczyć:
● Twoje wcześniejsze kompetencje nie zniknęły. Pracowałaś przed macierzyńskim, więc masz doświadczenie, które nadal działa na Twoją korzyść.
● Jako mama zdobyłaś nowe umiejętności. Organizacja, zarządzanie czasem, negocjacje, kreatywność, rozwiązywanie konfliktów – ile z tych kompetencji dziś użyłaś? Te kompetencje są wartościowe także na rynku pracy.
● Nie jesteś idealna, ale nikt nie jest. Zamiast skupiać się na brakach, pomyśl o tym, co w sobie cenisz. Wypisz trzy rzeczy, które uważasz za swoje mocne strony, i zastanów się, jak możesz je wykorzystać zawodowo.
Doceniaj małe kroki
Znalezienie nowej pracy czy zmiana branży wydaje się ogromnym wyzwaniem. Dlatego zamiast myśleć o wielkich zmianach, zacznij od małych kroków.
Każde, nawet najmniejsze działanie jest postępem. Przykłady:
● Czytasz ten artykuł – to pierwszy krok. Zanim przejdziesz do drugiego doceń się za to co robisz.
● Może dziś zaplanujesz kolejny mały krok: wejdziesz na portal z ogłoszeniami, a może tylko wybierzesz moment, kiedy się tym zajmiesz.
● Nie musisz działać szybko. Ważne, żeby działać w zgodzie ze sobą, na tyle na ile Cię dziś stać.
Nie jesteś sama.
Wiele mam mierzy się z podobnymi emocjami. W pracy coachingowej z kobietami wracającymi na rynek po macierzyńskim widzę, jak ważne jest zaakceptowanie trudnych uczuć i uświadomienie sobie własnych mocnych stron. Taki proces pozwala wrócić do pracy w zgodzie ze sobą i z większym spokojem.
Jeśli potrzebujesz więcej wsparcia lub chcesz porozmawiać o swoich wyzwaniach, zapraszam na sesję coachingową. Razem znajdziemy drogę, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Autorka tekstu – Natalia Pleszyńska
Jestem dyplomowaną coachką i trenerką umiejętności miękkich. Specjalizuję się we wzmacnianiu mam do powrotu na rynek pracy po okresie opieki nad dzieckiem. Znalezieniu pomysłu na siebie, który będzie pozwalał na łączenie pracy z macierzyństwem. Tworzeniu nawyku dbania o siebie jednocześnie pracując i wychowując. A także znalezieniu takiego sposobu pracy, aby nie wypalał zawodowo.